La reprise de l'entrainement

https://www.dailymotion.com/video/x20k68r_le-mag-tv-reprise-saison-2014-2015_sport

ranko14 a écrit:Encore là..

t'es la fameuse mamie en rose à droite qui est toujours là et nous avez emmerder avec Narval un jour en amical ? XD

Marneus-Macrage a écrit:

ranko14 a écrit:Encore là..

t'es la fameuse mamie en rose à droite qui est toujours là et nous avez emmerder avec Narval un jour en amical ? XD

C'est ça...

ranko14 a écrit:

Marneus-Macrage a écrit:

ranko14 a écrit:Encore là..

t'es la fameuse mamie en rose à droite qui est toujours là et nous avez emmerder avec Narval un jour en amical ? XD

C'est ça...

Marneus la gaffe c'est sa femme...   

smc12 a écrit:

ranko14 a écrit:

Marneus-Macrage a écrit:

ranko14 a écrit:Encore là..

t'es la fameuse mamie en rose à droite qui est toujours là et nous avez emmerder avec Narval un jour en amical ? XD

C'est ça...

Marneus la gaffe c'est sa femme...   

Oui je fais dans la momie en semi décomposition.. Mdr

Les feux sont au vert pour le Stade Malherbe
Mardi, 01 Juillet 2014 17:35 Aline Chatel
 

 
Comme la plupart des autres équipes de Ligue 1, le Stade Malherbe a repris l'entraînement hier matin. Les Caennais ont commencé à transpirer sous la direction de Jean-Marc Branger, leur préparateur physique. Le 8 août, ils attaqueront un nouveau championnat face à Évian Thonon-Gaillard. Il faudra être prêt.
 
 
Six semaines de vacances, c'est long ! « Il y avait un manque », reconnaît Patrice Garande. L'entraîneur caennais a pourtant eu droit à moins de repos que ses ouailles, la "faute" au mercato et à la préparation de la saison à venir. Il n'en ressent pas moins l'excitation teintée d'impatience à la perspective « de préparer la saison de manière positive ». Pour lui, « les feux sont au vert » en cette rentrée des classes. Le Stade Malherbe surfe sur la vague de sa spectaculaire deuxième partie de saison 2013-2014 et de la montée qui en a résulté. Il peut aussi, en cette avant-saison, s'appuyer sur l'engouement populaire suscité par sa promotion. « Apparemment il y aura 12 000 à 13 000 abonnés », souligne Patrice Garande.
 
 

Travail foncier au programme des Caennais le matin...
 
 
L'autre facteur d'enthousiasme côté caennais, c'est évidemment la vitesse à laquelle les dirigeants locaux ont mené le recrutement. Sept recrues étaient présentes à la reprise, hier. Une huitième – un milieu droit – rejoindra le groupe en fin de semaine. Patrice Garande rêve encore d'un défenseur central et d'un milieu gauche, « selon nos possibilités après le stage », mais dispose déjà d'un effectif fourni. « On savait qu'on n'avait pas des moyens extraordinaires sur le plan économique. On s'est toujours positionné dans la situation où on montait en Ligue 1. Cela nous a permis de prendre des contacts très vite et de recruter très tôt. On savait clairement qui on voulait. En 48 heures, c'était bouclé. Beaucoup de joueurs ont montré un intérêt important pour le Stade Malherbe, pour ce qu'il dégage et pour ses résultats. » L'avance prise par Caen sur le marché des transferts est d'autant plus appréciable que l'effectif a subi des modifications conséquentes. « Si on arrive à dix recrues, on aura quasiment renouvelé l'équipe de moitié. Ça nous permet de gagner du temps sur les principes de jeu. Seul Julien Féret (que Patrice Garande a eu à Cherbourg, ndlr) les connaît parmi les nouveaux joueurs. Après, il faut que la mayonnaise prenne de suite dans le groupe et sur le terrain. L'objectif est d'être prêt à 100 % le 8 août. » Les Malherbistes entendent bien confirmer leur avance sur les pelouses de Ligue 1...
 
 
 
 
Pour cela, la préparation peut s'avérer cruciale. Cette semaine, elle se déroule en deux temps : physique le matin, technique l'après-midi. « On va monter d'un cran au niveau physique quand on partira en stage, indique Patrice Garande. On commencera aussi à mettre en place les principes de jeu. » Le premier test se déroulera dans huit jours contre Rennes, le 9 juillet à Vire. Les Caennais auront droit à trois jours de repos au sortir du stage deauvillais (5 au 14 juillet) et de leur second match face au Havre (le 14 juillet au Havre). Le deuxième stage, au Touquet du 20 au 27 juillet, sera davantage tourné vers le travail tactique et technique. Deux matchs permettront de prendre des repères, contre Chambly le 23 et Lens le 26. « Après, on entrera dans des cycles de travail normaux. » Répétition générale samedi 2 août à Ouistreham devant Amiens, a priori dans le même schéma tactique que la saison dernière. « Au départ, on va rester sur ce qu'on faisait mais on va aussi travailler d'autres systèmes. » Quant à l'équipe qui sera alignée face à Évian pour le coup d'envoi de la saison, Patrice Garande a déjà « une équipe en tête » néanmoins susceptible de « fluctuer ». Et le coach caennais de rappeler que Raphaël Guerreiro n'était pas prédestiné à jouer il y a deux ans. On se souvient pourtant de la saison qu'il avait faite...
 

Même les gardiens ont droit aux circuits techniques !
 
À en croire Patrice Garande, la prépa d'avant-saison a deux intérêts majeurs. Le premier concerne l'aspect sportif avec ses paramètres physiques, techniques et tactiques. Le deuxième est davantage humain. « C'est une période importante pour la cohésion de groupe, les relations entre joueurs et avec le staff. C'est là où se créent des liens. » Le constat vaut d'autant plus quand les mouvements d'effectif ont été nombreux, comme c'est le cas cet été. « On essaie de mettre les joueurs dans les meilleures dispositions. On est à leur écoute. C'est important que les joueurs s'expriment, même si ça ne veut pas dire que ce sont eux qui commandent. » Décrit comme rigide dans le passé, Patrice Garande a « changé beaucoup de choses dans [son] management depuis la trêve hivernale ». S'il le faut, il poursuivra en ce sens. « Je suis toujours à la recherche de la manière dont m'améliorer. »

La prépa physique, redoutée mais indispensable
Jeudi, 03 Juillet 2014 08:50 Aline Chatel



Pour tout sportif, la préparation physique a des allures de double peine. Non seulement elle les arrache au doux temps des vacances, mais elle est en plus synonyme de longues journées d'effort. Souvent sans ballon. Cette période est pourtant vitale pour aborder au mieux la saison à venir et prévenir le risque de blessure. Jean-Marc Branger, préparateur physique du Stade Malherbe, s'est exprimé hier en conférence de presse à ce sujet.

« On est déjà tous KO ! » Après trois jours d'entraînement, Felipe Saad et ses petits camarades ont les jambes lourdes. La longue coupure estivale – bien que le défenseur brésilien a eu une semaine de rab en fin de saison dernière – a laissé des traces sur les organismes. Elles se ressentent sans peine au long des tours de terrains du complexe de la Maladrerie ou des séances de musculation. « Ils souffrent un peu plus cette année, reconnaît Jean-Marc Branger. On leur avait demandé de couper totalement pendant les trois premières semaines de vacances. C'était nécessaire. Ils ont ensuite eu un programme de vacances qui leur a permis de faire un peu de travail foncier. » Impossible de tricher : des tests attendaient les Malherbistes à leur retour sur Caen, avant la reprise de l'entraînement. « Les résultats ont été relativement corrects, précise celui qui entame sa dixième préparation physique avec Caen. Il n'y avait pas de joueur à la ramasse. Pour l'instant, tout se passe très bien. Les nouveaux avaient eu eux aussi le programme de vacances et je me suis entretenu avec leur ancien préparateur physique. »

Avec une semaine de préparation de plus que la saison dernière et un effectif fortement renouvelé (le huitième joueur, Florian Raspentino, sera présenté aujourd'hui), la pré-saison caennaise est « un peu différente » de la précédente. Elle est notamment marquée par deux stages, à Deauville la semaine prochaine et au Touquet ensuite. « Les trois premières semaines sont les plus difficiles mais aussi les plus importantes. On commence par du foncier, puis on enchaîne avec de l'aérobie puissance. Je l'ai dit aux joueurs : même ceux qui ont de grosses VMA vont souffrir. »Deauville pourrait perdre de son charme auprès de certains malherbistes puisque c'est là-bas qu'est prévu le gros du travail. « Que ce soit à Deauville ou au milieu du Larzac, les joueurs n'aiment pas faire la prépa physique, sourit Jean-Marc Branger. Ça se comprend mais ils doivent voir ça d'une autre manière. Il faut passer par là pour que ce soit moins dur le reste de l'année. Ce qui fait que votre prépa est réussie, c'est l'implication des joueurs. Sur le terrain comme en-dehors. » Avec deux séances par jour, le repos et les longues nuits sont de rigueur.




À Deauville, l'intérêt ne sera pas purement sportif. « La saison se mettra vraiment en route là-bas parce que nous vivrons ensemble du petit déjeuner jusque tard le soir. Il y a une forme de cohésion qui se met en place à ce moment-là. On va vivre en communauté fermée. » Après cette virée sur la Côte Fleurie, les joueurs du Stade Malherbe couperont pendant trois jours puis attaqueront une deuxième phase au Touquet. Ce stage, une innovation cette année, permettra d'entrer dans du travail plus spécifique avec ballon. À leur retour, les Caennais entameront« un cycle normal de travail », comme l'avait précisé Patrice Garande à la rentrée. Ils referont des tests physiques dans huit semaines pour évaluer l'impact de leur travail estival. « Ensuite, on fera des rappels une fois par semaine pendant les six premiers mois. » En cours de saison, Jean-Marc Branger dispose d'une séance hebdomadaire consacrée au travail physique. Toute son action est validée en amont par Patrice Garande, lequel transmet également ses volontés quant aux axes de travail.

Jean-Marc Branger, ancien gardien de but arrivé à Caen en 2005, peut s'appuyer sur de nouveaux outils pour parfaire la préparation. « On fait plus de travail intégré (avec ballon, ndlr) grâce aux GPS. À titre d'exemple, j'en avais donné à six joueurs [mardi]. Les données sont exploitées par rapport aux postes. Il y a le nombre de km parcourus, la vitesse instantanée, la vitesse maximale, le nombre de sprints réalisés, etc. » Si les milieux de terrain se doivent d'avoir une VMA élevée (Vitesse maximale aérobie, autrement dit la vitesse maximale à laquelle on peut courir pendant un certain laps de temps), les attaquants seront plus tournés sur la puissance et la vitesse. D'où un travail personnalisé selon le profil de chacun et son positionnement. La mission de Jean-Marc Branger, en cours de saison, concerne aussi les joueurs blessés, où l'aspect psychologique revêt une part importante, le travail réalisé en salle avant certaines séances, les étirements, la récupération... Personnage de l'ombre, le préparateur physique est néanmoins une pièce centrale dans les rouages d'un club.

Les Caennais font recette à Deauville
mercredi 09 juillet 2014 18:10

C'est bien connu, le mercredi est le jour des enfants. Même pendant les grandes vacances. L'adage s'est vérifié ce matin puisqu'ils étaient pas loin de 200 à s'être massés autour du terrain d'entraînement occupé par le Stade Malherbe Caen. La dernière séance précédant le premier match de préparation opposant les Malherbistes à Rennes, ce soir à Vire (18h30), était ouverte au public. Au programme ce mercredi, du travail de finition, en particulier sur centre, et une bonne dose de coups de pied arrêtés défensifs. De quoi ravir les jeunes stagiaires du Stade Malherbe, venus en bus de Caen, incurables optimistes. « On a bien recruté, confie un groupe de garçons. On va se maintenir ! » Rares, même, sont ceux qui envisagent leur club favori finir au-delà de la dixième place. « Mais ce sera quand même un peu dur de dépasser Monaco et Paris... »

Pour tous, la séance d'entraînement était surtout l'occasion d'approcher les joueurs et d'obtenir de précieux autographes. Les Caennais se sont prêtés de bonne grâce à l'habituel exercice. « Ils font rêver plein de gamins, rappelle Patrice Garande. C'est important qu'il y ait cette relation. C'est quelque chose sur laquelle j'ai insisté dès ma prise de fonction. Nous allons continuer d'aller dans ce sens. C'est aussi de cette manière que nous pourrons entretenir la dynamique que nous sentons autour de nous. Bien sûr, l'engouement est dépendant des résultats, mais il n'y a pas que ce paramètre qui entre en compte. » Les résultats, ce n'est pas ce qui inquiète l'entraîneur caennais en période de préparation. Les cinq matchs amicaux que Caen disputera avant d'affronter Évian revêtent d'autres intérêts plus variés, à commencer par le premier ce soir face à Rennes. « Ce que j'attends, c'est un contenu et un comportement. Nous allons nous attacher à respecter les principes défensifs mis en place à Deauville ainsi qu'à trouver de la verticalité et de l'efficacité sur le plan offensif. Je veux que chaque joueur donne 100 % de son potentiel et j'aimerais que commence à se dégager un état d'esprit de ce groupe. Ce que je vois depuis le début de la préparation me plaît. Il y a une bonne cohésion et les nouveaux s'intègrent bien.  »

La fatigue, au coeur d'une semaine de travail très intensive, pèsera forcément lourd dans les jambes caennaises. « Le match est intégré dans la préparation physique. Tout le monde jouera 45 minutes à l'exception des attaquants, qui devraient jouer une heure. » Patrice Garande dispose d'un groupe de 18 joueurs de champ auxquels s'ajoutent Rémy Vercoutre et Damien Perquis.
Légèrement touché à la cuisse lors de l'entraînement matinal, Mathieu Duhamel a été contraint de déclarer forfait. Plus grave, Felipe Saad sera absent six semaines suite à une rechute au niveau des adducteurs.
 
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Groupe pro : programme de la semaine
Le lundi 28 juillet 2014 à 14:19

Après deux stages de préparation en dehors de Caen (Deauville du 5 au 14 juillet et Le Touquet du 20 au 27 juillet), les Malherbistes reviennent dans la capitale de la Basse-Normandie pour finaliser leur préparation estivale avant la reprise de la saison qui débutera le samedi 9 août 2014 à 21H sur la pelouse de Evian TG.

Le programme de la semaine (entraînement à la MOS) :

Lundi : repos
Mardi : 16H30
Mercredi : 10H et 16H30
Jeudi : 10H
Vendredi : 10H
Samedi : 10H puis Caen/Amiens à 18H30 à Ouistreham
Dimanche : 10H

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Yannick MBoné est revenu d'Auxerre!!!

Entrainement du 30 juillet 2014
Le mercredi 30 juillet 2014 à 18:51

M'boné la voilà peut être notre recrue  

nardo14 a écrit:smc12 aurais tu les horaires des entrainements de cette semaine s'il te plait

SMC Officiel ‏@SMCaen_officiel

|Groupe pro| Entraînement à 15H30 à la prairie aujourd'hui, 10H à Venoix le reste de la semaine #SMCaen #SMCTFC #Ligue1