Insanity program avec Shaun T

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par maz le Mar 4 Déc 2012 - 15:09

Haha t'as tout compris fred ^^
Non on a juste profité d'une bonne offre pour s'inscrire, avoir un peu de matos c'est quand même sympa! Et les cours de vélo arrachent bien la tronche Laughing

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Bencoull le Mer 5 Déc 2012 - 0:23

Celui de ce soir m'a tué !

3 scéances par semaine minimum, 2h30 mini à chaque fois c'est trés bon pour la santé, et à 2 c'est super motivant Smile

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Ticoco31 le Mar 25 Déc 2012 - 20:13

Salut à tous!
J'entame ma 3ème semaine d'Insanity, et je voulais savoir si c'était vraiment efficace pour muscler le haut du corp? parceque pour l'instant je commence à avoir des jambes en béton, niveau bas du dos (lombaires et un peu plus haut aussi) et abdos ça commence à s'afermir pas mal, mais j'ai pas l'impression que niveau bras et épaules ça fasse grand chose...
En meme temps j'ai un peu regardé ce qu'on faisait dans le 2ème mois, et j'ai l'impression que y'a vachement plus d'exercices qui font travailler les bras, donc est ce que je m'inquiete pour rien?

Sinon c'est vraiment un programme top, je vous le conseille à tous!
Les premiers jours sont très durs (à cause des courbatures) mais une fois que c'est passé, on voit rapidement le changement (aller plus loin dans les exos, et les faire avec plus d'énergie), et en plus c'est sympa à faire, très bien pour se mettre (ou remettre) en forme.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Mar 25 Déc 2012 - 21:31

Moi j'ai entamé natation et Zumba et depuis un mois j'ai perdu 5 kilos. Je précise, la Zumba je commence juste mais ça tue.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par fredmnk96 le Mar 19 Mar 2013 - 10:25

Je me suis laissé tenté par ce programme ... j'ai fait le premier cours hier soir, le Fit Test Smile

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mar 19 Mar 2013 - 10:33

fredmnk96 a écrit:Je me suis laissé tenté par ce programme ... j'ai fait le premier cours hier soir, le Fit Test Smile

Cool, bon courage. Surtout il ne faut pas abandonner si tu souhait vraiment te remettre en forme.
Pour ma part j'ai arreté peu de temps avant la fin pour des raisons personnelles et je le regrette mais je ne pouvais malheureusement pas faire autrement. Je vais reprendre le programme la semaine prochaine car il est temps de refaire de l'exercice apres la periode hivernale chargée en matiere grasse.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Mar 19 Mar 2013 - 11:37

Et bien moi, après 4 mois de natation, j'avais un peu tendance à faire le yoyo mais en prenant le temps de mieux digérer mes aliments et surtout en buvant des boissons moins sucrées et des aliments moins gras (ou à haute teneur en sel), j'en suis à 72kg (avant de commencer le sport, j'étais monté à 80kg pour 1m52... Pas top !). Et je commence à avoir de bons abdos, les molets se dessinent, le dos surtout s'est mieux redressé... Bref, que du bonheur. Et avec ma future activité professionnelle, ça va donner aussi.


Dernière édition par hamham le Mar 19 Mar 2013 - 20:12, édité 1 fois

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par fredmnk96 le Mar 19 Mar 2013 - 13:59

Fred fan du SMC a écrit:
fredmnk96 a écrit:Je me suis laissé tenté par ce programme ... j'ai fait le premier cours hier soir, le Fit Test Smile

Cool, bon courage. Surtout il ne faut pas abandonner si tu souhait vraiment te remettre en forme.
Pour ma part j'ai arreté peu de temps avant la fin pour des raisons personnelles et je le regrette mais je ne pouvais malheureusement pas faire autrement. Je vais reprendre le programme la semaine prochaine car il est temps de refaire de l'exercice apres la periode hivernale chargée en matiere grasse.
Oui, du courage il va en falloir j'ai l'impression ! Razz
En ce qui te concerne, les résultats étaient vraiment visibles même en ne terminant pas complètement le programme ?

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Bewul le Mar 19 Mar 2013 - 19:31

Pour moi c'est course à pied le lundi et jeudi, gainage abdos pompes le mardi et vendredi, 2 h de tennis le mercredi et 3h de VTT le dimanche !! Le reste du temps je bouffe à m'en faire plaisir !!!!!!! Laughing

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par sismo_caro le Mar 19 Mar 2013 - 22:28

Et moi je fais rien, je bouffe, et résultat 77 kg pour 1m85, oui je sais ça énerve... Cool

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