Insanity program avec Shaun T

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mar 13 Nov 2012 - 9:26

ce qui est le plus impressionnant c'est la perte de 5 cm à la taille et aux hanches.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Mar 13 Nov 2012 - 14:07

oui et aussi les ecarts pour certains exercices.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par fredmnk96 le Mar 13 Nov 2012 - 15:45

Fred, j'ai un soucis avec le lien que tu m'a donné en MP : il ne s'ouvre pas. Peux tu me confirmer cela ?
Merci Wink

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mar 13 Nov 2012 - 15:48

oui je te confirme, visiblement le site a retiré les liens depuis 1 mois, je n'ai plus d'astuce pour les avoir. dsl

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par fredmnk96 le Mar 13 Nov 2012 - 15:50

Quelqu'un les a en stock sur son PC par hasard ? Rolling Eyes

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par fredmnk96 le Mar 13 Nov 2012 - 15:57

J'ai trouver un torrent à télécharger, voici son nom : Shaun T - Insanity workout. Ça doit bien être cela non ?

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mar 13 Nov 2012 - 15:59

oui c'est ca!

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par fredmnk96 le Mar 13 Nov 2012 - 16:15

Ok, je lance le téléchargement. Ensuite il faudra que tu m'explique comment fonctionne ce programme. Est-ce qu'il y a des cours à suivre tout les jours, combien de temps etc ...

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mar 13 Nov 2012 - 16:29

normalement si tu as tout, tu vas avoir un fichier excel avec le programme à suivre pendant 60 jours.

Au programme ce soir video 9 : Max interval Plyo


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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mar 13 Nov 2012 - 19:30

Je suis lésivé. J'ai mal aux cuisses et aux bras.

1heure de sport apres une journée de travaille ca tue!

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Mar 13 Nov 2012 - 21:56

Dis toi que c'est un mal pour un bien Wink

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mer 14 Nov 2012 - 10:21

Tiens Fred ! pour le planning tu peux te baser la dessus.
Tu remarqueras qu'il est preferable de commencer un lundi.



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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par fredmnk96 le Mer 14 Nov 2012 - 14:21

Merci Fred, c'est bien le même tableau que j'ai Smile
Au niveau de la durée des exercices, tu travailles 1 heure ? Ou plus ? Ou bien tu suis la vidéo ?

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Mer 14 Nov 2012 - 14:43

Pour les exercices je suis le tableau et les vidéos, de l'echauffement jusqu'aux etirements.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Dim 18 Nov 2012 - 13:05

Je viens de découvrir ça sur TMC. Ca s'appelle "Je peux le faire !" et ça a l'air un peu pareil mais avec des objets du quotidien. Certes, pour les "invités" on a envie de leur dire de se taire, mais c'est pas le principal. C'est l'exercice qui importe

Je vous mets le lien de présentation. Moi je pense que je vais tester (même si sur le site, je trouve pas tous les exercices...)


http://videos.tmc.tv/je-peux-le-faire/je-peux-le-faire-a-partir-du-lundi-15-octobre-a-20h30-7574556-848.html

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par maz le Lun 19 Nov 2012 - 10:13

C'est quand même extra-light par rapport à Shaun ton truc Laughing

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Lun 19 Nov 2012 - 12:04

Ah c'est sur Laughing mais je pense que si tu fais un sport à côté, ça doit y faire quand même un peu

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Lun 19 Nov 2012 - 14:37

Ces exercices sont justement pour ceux qui n'arrivent pas à se motiver à faire du sport à côter.

C'est pour la ménagère de moins de 60 ans qui est totalement rouillée qui pour se donner bonne conscience va faire deux trois exercices qui ne va malheureusement pas la rendre svelte comme ces filles des magazines.


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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Bencoull le Sam 1 Déc 2012 - 12:52

Avec maz on est inscrit en salle de sport maintenant, on est chaud bouillant ^^

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Lun 3 Déc 2012 - 11:08

Ca ne vous suffit plus de faire du sport devant la TV? trinque

Ah d'accord scratch c'est pour les filles, hein??? c'est çà!!! boulet

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par maz le Mar 4 Déc 2012 - 15:09

Haha t'as tout compris fred ^^
Non on a juste profité d'une bonne offre pour s'inscrire, avoir un peu de matos c'est quand même sympa! Et les cours de vélo arrachent bien la tronche Laughing

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