Insanity program avec Shaun T

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Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Jeu 27 Sep 2012 - 13:39

Insanity program avec Shaun T qu'est ce que c'est que c'te bête là????
C'est un programme de fitness intense sur 60 jours, enfin je ne pense pas qu'on puisse appeler cela du fitness, c'est comme dans une salle avec un prof sauf que là le prof c'est Shaun T et que chaque cours dure entre 20 et 60 min et peut se terminer en crise cardiaque.

Shaun T c'est çà!




Je ne veux surtout pas remercier Bencoull ainsi que Maz pour m'avoir fait découvrir ce mec car j'en suis au 3eme jour et ce matin j'ai plus des pierres dans les mollets c'est carrement des parpaings !!!!!!! J'ai l'impression d'avoir des chaussures de ski en permanence et tout le monde me regarde comme un fou quand je passe devant tellement je marche comme un robot.

Bref j'ouvre ce topic pour vous faire découvrir ce programme et vous faire suivre l'évolution.

Je vous mettrez le point de départ, le ressenti, les tests avec resultats et peut etre quelques photos si les tests sont significatifs.
Ca a marché pour Bencoull et Maz alors pouquoi pas moi. Il me semble que Tsi va s'y mettre aussi, alors n'hesitez pas à partager aussi les gars.


Dernière édition par Fred fan du SMC le Jeu 27 Sep 2012 - 15:32, édité 2 fois

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par maz le Jeu 27 Sep 2012 - 15:17

Il est là, il envahit tout! Laughing
Il me semble que c'est Narv' qui va s'y mettre! Accroche toi Fred, le robot ça va pas s'arrêter tout de suite! Cool

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Jeu 27 Sep 2012 - 15:28

Effectivement j'ai inversé les pseudos et les noms...dsl Narv'
c'est de la faute à Shaun T, il m'épuise, je sais même plus où je vis... Sleep

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Bencoull le Jeu 27 Sep 2012 - 15:35

Je viens de finir la 8, je suis completement vidé dead

Me concernant, grâce à Shaun T je suis passé en 3 semaines de 20 pompes à 55
Là je suis sur que si j'essore mon tee-shirt je remplis ma baignoire Laughing

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Jeu 27 Sep 2012 - 15:45

Whoua la 8 elle dure 60min... bravo mais c'est pas en 6eme semaine la 8???


Dernière édition par Fred fan du SMC le Jeu 27 Sep 2012 - 15:47, édité 1 fois

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Bencoull le Jeu 27 Sep 2012 - 15:46

Et j'ai tenu ! Mais je crois que mon 17h30-23h au ciné va être long ce soir ^^

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Jeu 27 Sep 2012 - 15:48

pour moi ce soir c'est cardio recovery

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Narval' le Jeu 27 Sep 2012 - 17:11

Ouais, je songe à m'y mettre ! Mais là en ce moment je suis un peu surbooké Razz

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Jeu 27 Sep 2012 - 20:15

Les gars après vous allez être harder better Faster stronger Laughing allez sors hâte de voir les photos moi...

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par sismo_caro le Jeu 27 Sep 2012 - 22:33

caro :

une question : fred quand tu dis que ça peut se terminer en crise cardiaque tu rigoles ou pas????

et pourquoi vous faire souffrir comme ça??? sont-ce vos femmes qui vous réclament un corps bodybuildé???

perso j'aime pas... trop dur,trop catalogue ... y a rien à masser !! les tablettes de chocolat très peu pour moi...

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par hamham le Jeu 27 Sep 2012 - 23:04

J avoue que trop de muscles tue le muscle et l image même de l homme mais bon, un peu, juste ce qu il faut, c est pas mal non plus. Moi perso, j opterais plus pour la Zumba pour perdre du poids mais après si ça marche, chacun sa méthode. Go go go faster

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Bencoull le Jeu 27 Sep 2012 - 23:57

Shaun T c'est mon dieu Cool

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Esteban le Ven 28 Sep 2012 - 2:58

et elles sont où les videos des cours?
on dirait le genre de video qui passe a 4h du matin sur le cable.

mais ça peut être utile pour ouvrir la confiture.
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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Ven 28 Sep 2012 - 9:11

Alors pour remettre les choses à leurs places et je pense que je parle pour Bencoull ainsi que pour Maz.
Si j'ai commencé le programme ce n'est absolument pas pour devenir comme Shaun T car d'une part ce mec n'a jamais eu un pli de graisse dans sa vie, il doit etre adepte des salles de sports depuis ses 12 ans minimum, il doit passer au moins 70 heures par semaine dans les salles de sports et il a certainement soulevé des tonnes de fonte pour arriver à avoir son corps.
Mon but est de perdre les kilos superflus que j'ai acculumé depuis presque 10 ans (date à laquelle j'ai arreté de fumer) et comme beaucoup de personne je me suis vengé sur la bouffe.

Ce programme je le fais avant tout pour moi, pour sentir bien dans mon corps et parce que ce programme te donne un but à atteindre (arriver au bout des 60 jours) et je pense que sans cette motivation on y arrive pas.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Ven 28 Sep 2012 - 9:13

Esteban a écrit:et elles sont où les videos des cours?
on dirait le genre de video qui passe a 4h du matin sur le cable.

mais ça peut être utile pour ouvrir la confiture.

pour les vidéos j'ai trouvé une astuce mais je prefere la donner en MP pour plus de sécurité.
Donc si vous etes interessés demandez moi.

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Bencoull le Ven 28 Sep 2012 - 9:47

Moi le but c'est de perdre les quelques kilos qu'il me reste à perdre et prendre un peu de muscle, car F***** elle aime bien ! ( Dylan comprendra XD )

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par maz le Ven 28 Sep 2012 - 10:13

Bencoull a écrit:Moi le but c'est de perdre les quelques kilos qu'il me reste à perdre et prendre un peu de muscle, car F***** elle aime bien ! ( Dylan comprendra XD )

Laughing

Laisse tomber, y en a d'autres qui aiment bien Razz

Effectivement, c'est surtout pour être bien sa peau, honnêtement être comme l'ami Shaun ça ne m'intéresse pas le moins du monde, surtout qu'une fois comme ça il faut passer sa vie à faire que ça pour entretenir...

Et ça va en plus m'aider à ne pas perdre le pari du 31 décembre (Benoit comprendra Laughing )

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Ven 28 Sep 2012 - 10:32

Y a de la compet dans l'air???

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par Fred fan du SMC le Ven 28 Sep 2012 - 11:44

Avant de commencer il y a des rêgles à respecter:

1- Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez faire ce programme
2- Ne pas sacrifier la forme, si vous n'etes pas en état de le faire il ne faut pas insister.
3-Reposez vous quand c'est nécessaire
4-arreter si vous avez des douleurs
5-Porter des vetements de sport
6-Buvez beaucoup d'eau (perso je bois entre 1l et 1,5l par cours)
7-Utilisez les forumlaires de resultats et de rétablissement
8-Alimentez votre organisme

Si vous respectez ses rêgles alors vous pouvez commencer.
9-Allez au plus profond de vous même

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Re: Insanity program avec Shaun T

Message par maz le Ven 28 Sep 2012 - 12:39

dig deeper!
Règles très importante! C'est vrai qu'il ne faut pas insister, si ça passe pas à un moment il vaut mieux arrêter la séance et reprendre le lendemain bravo

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Re: Insanity program avec Shaun T

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